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Para que tengamos una idea aproximada de cuál debería ser nuestro peso, vamos a acudir a una fácil estimación en función de nuestra altura:
 Por ejemplo, una mujer que midiera 1,65 m de altura debería encontrarse
entre los 55 - 65 Kg de peso. Un hombre de 1,97 m de altura debería
oscilar entre los 87-97 Kg para un peso correcto.Por supuesto que existen muchos factores que pueden alterar esta suposición, como la edad, desarrollo físico, etc. Como nuestro objetivo será perder peso, nunca viene mal tener alguna idea aproximada de cual sería nuestra meta a alcanzar. Índice de Masa Corporal: Se obtiene dividiendo el peso en kilogramos de una persona entre el cuadrado de su altura en metros:
Por ejemplo, una persona que pesa 71 kg y mide 1,62 tendrá un IMC de 71 : 1,62² = 20,05. Lo que nos sirve para calcular nuestro IMC ideal:
El IMC ideal de un individuo se calcula multiplicando la altura en metros al cuadrado por 22. Por ejemplo, el IMC ideal de una persona que mide 1,80 m sería 71,28 kg: (1,8x1,8) x 22 = 71,28). IMC desnutrición: Por debajo de 18,5. IMC normal: Oscila entre 18,5 y 25. IMC sobrepeso: Entre 25 y 30. IMC obeso: Entre 30 y 40. IMC obesidad mórbida: A partir de 40. CONTINUAR: Consejos previos |
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