TABLA DE CALORÍAS -CONTROLA LAS CALORÍAS PARA ESTAR EN FORMA Y ADELGAZAR
      ¿Cuántas Calorías tienen los principales Alimentos?                           
Arroz Ave Carne
Crema Ensalada Entrantes
Huevos Legumbres Marisco
Pasta Patatas Pescado
Postres Sopa Verduras
  Contenido calórico de los alimentos medidos en Kilo Calorías por cada 100 gramos:
Abadejo 80 K calorías 
Aceite de oliva 930 K calorías 
Aceites de semillas 930 K calorías 
Acelgas 10 K calorías 
Acederas 20 K calorías 
Aguardiente 38 grados 210 K calorías 
Aguacates 180 K calorías 
Albaricoques 44 K calorías 
Alcachofas 90 K calorías 
Almendras 620 K calorías 
Alubias secas 300 K calorías 
Apio cabeza 20 K calorías 
Apio hojas 10 K calorías 
Almejas 50 K calorías 
Anchoas 175 K calorías 
Anguilas 300 K calorías 
Anguilas ahumadas 350 K calorías 
Arándanos 40 K calorías 
Arenque salado 290 K calorías 
Arenques frescos 220 K calorías 
Arroz 350 K calorías 
Atún fresco 225 K calorías 
Avellanas 670 K calorías 
Azúcar 400 K calorías 
Bacalao fresco 74 K calorías 
Bacalao desalado 108 K calorías 
Beicon 665 K calorías 
Berenjenas 20 K calorías 
Berros 40 K calorías 
Berzas 40 K calorías 
Besugo 118 K calorías 
Bogavante 90 K calorías 
Boquerón 151 K calorías 
Brécol 30 K calorías 
Brotas de soja 60 K calorías 
Buey solomillo 108 K calorías 
Caballa 153 K calorías 
Cacahuetes 610 K calorías 
Calabacín 20 K calorías 
Calabazas 20 K calorías 
Calamares 82 K calorías 
Cangrejo de río 70 K calorías 
Carne de vacuno 150 K calorías 
Carne de vacuno picada 220 K calorías 
Carpa 30 K calorías 
Castañas 190 K calorías 
Cava 80 K calorías 
Caviar 450 K calorías 
Cebollas 30 K calorías 
Centollo 85 K calorías 
Cerdo hígado 150 K calorías 
Cerdo lomo 208 K calorías 
Cerdo magro 172 K calorías 
Cerdo manteca 960 K calorías 
Cerdo paletilla 270 K calorías 
Cerdo panceta 390 K calorías 
Cerezas 60 K calorías 
Champiñones 20 K calorías 
Chicharrones 601 K calorías 
Chocolate negro 710 K calorías 
Chocolate con leche 520 K calorías 
Chorizo 468 K calorías 
Cigala 67 K calorías 
Ciruelas 47 K calorías 
Coco 380 K calorías 
Coco rallado 610 K calorías 
Codorniz 114 K calorías 
Col china 10 K calorías 
Col de Bruselas 40 K calorías 
Col rizada 20 K calorías 
Coles fermentadas 25 K calorías 
Coliflor 20 K calorías 
Conejo 162 K calorías 
Copos de avena 380 K calorías 
Cordero costillas 280 K calorías 
Cordero hígado 132 K calorías 
Cordero pierna 248 K calorías 
Cordero solomillo 130 K calorías 
Cuajada 96 K calorías 
Endibias 20 K calorías 
Escorzonera 20 K calorías 
Espárragos 20 K calorías 
Espinacas 20 K calorías 
Foie-gras 518 K calorías 
Frambuesas 41 K calorías 
Frankfurt 255 K calorías 
Fresas 30 K calorías 
Fresones 36 K calorías 
Galletas de mantequilla 440 K calorías 
Gallina 369 K calorías 
Gallineta 120 K calorías 
Gallo 73 K calorías 
Gambas 96 K calorías 
Ganso 360 K calorías 
Garbanzos 310 K calorías 
Germen de trigo 300 K calorías 
Granadas 67 K calorías 
Grosellas negras 50 K calorías 
Grosellas rojas 40 K calorías 
Guindas 60 K calorías 
Guisantes amarillos secos 340 K calorías 
Guisantes verdes 80 K calorías 
Habas de soja 340 K calorías 
Higos 62 K calorías 
Hinojo 20 K calorías 
Huevo clara 20 K calorías 35 gramos
Huevo entero 80 K calorías 60 gramos
Jamón de York 289 K calorías 
Jamón del país 280 K calorías 
Judías verdes 30 K calorías 
Kéfir 70 K calorías 
Kiwi 51 K calorías 
Langosta 90 K calorías 
Langostino 96 K calorías 
Leche desnatada 40 K calorías 
Leche entera 70 K calorías 
Lechuga 15 K calorías 
Lenguado 90 K calorías 
Lentejas 330 K calorías 
Liebre 162 K calorías 
Limones 39 K calorías 
Lombarda 20 K calorías 
Lomo embuchado 380 K calorías 
Lubina 118 K calorías 
Lucio 90 K calorías 
Maíz fresco 90 K calorías 
Mandarinas 40 K calorías 
Mangos 57 K calorías 
Mantequilla 770 K calorías 
Manzanas 52 K calorías 
Margarina 750 K calorías 
Mayonesa 770 K calorías 
Mazapán 500 K calorías 
Mejillón 74 K calorías 
Melocotones 39 K calorías 
Melones 44 K calorías 
Merluza 86 K calorías 
Mero 118 K calorías 
Miel 300 K calorías 
Morcilla 460 K calorías 
Mortadela 330 K calorías 
Nabo 20 K calorías 
Naranjas 44 K calorías 
Nata líquida 30% materia grasa 320 K calorías 
Nata montada 447 K calorías 
Natillas 110 K calorías 
Nectarinas 64 K calorías 
Nísperos 44 K calorías 
Nueces 690 K calorías 
Ñame 70 K calorías 
Ñoras secas 80 K calorías 
Ostras 80 K calorías 
Pan candeal de trigo 250 K calorías 
Pan integral de trigo 210 K calorías 
Pan rallado 350 K calorías 
Pan tostado 370 K calorías 
Pasas 280 K calorías 
Pastas alimenticias 360 K calorías 
Patatas 70 K calorías 
Pato 200 K calorías 
Pavo 121 K calorías 
Pepinos 10 K calorías 
Peras 56 K calorías 
Perca 90 K calorías 
Perdiz 114 K calorías 
Pies de cerdo 290 K calorías 
Pimiento 20 K calorías 
Piña 51 K calorías 
Piñones 670 K calorías 
Pipas de girasol 600 K calorías 
Pistachos 620 K calorías 
Plátano 90 K calorías 
Platija 80 K calorías 
Pollo 143 K calorías 
Pollo hígado 129 K calorías 
Pomelo 34 K calorías 
Puerro 20 K calorías 
Pulpo 57 K calorías 
Queso Brie 50% materia grasa 360 K calorías 
Queso Camembert 50%  grasa 330 K calorías 
Queso Camembert 60%  grasa 400 K calorías 
Queso Edam 30% grasa 230 K calorías 
Queso Edam 45% grasa 370 K calorías 
Queso Emmenthal 45% grasa 400 K calorías 
Queso fresco 60% grasa 350 K calorías 
Queso fundido 45% grasa 280 K calorías 
Queso Gorgonzola 45% grasa  380 K calorías 
Queso Gouda 45% grasa 380 K calorías 
Queso Gruyere 45% grasa 450 K calorías 
Queso parmesano 400 K calorías 
Queso Roquefort 50% grasa 370 K calorías 
Rábanos 10 K calorías 
Rape 86 K calorías 
Refrescos azucarados 50 K calorías 
Remolacha 40 K calorías 
Repollo 30 K calorías 
Requesón 40% materia grasa 170 K calorías 
Requesón no graso 80 K calorías 
Rodaballo 80 K calorías 
Salami 550 K calorías 
Salchichas frankfurt 480 K calorías 
Salchicha fresca 326 K calorías 
Salchichón 430 K calorías 
Salmón 172 K calorías 
Salmón ahumado 154 K calorías 
Salmonetes 97 K calorías 
Salsifí 20 K calorías 
Salvado de trigo 190 K calorías 
Sandía 30 K calorías 
Sardina 154 K calorías 
Sémola de trigo 330 K calorías 
Sepia 82 K calorías 
Setas comestibles 20 K calorías 
Soja 60 K calorías 
Ternera bistec 110 K calorías 
Ternera chuleta 168 K calorías 
Ternera hígado 140 K calorías 
Ternera magra 100 K calorías 
Ternera mollejas 110 K calorías 
Ternera riñón 96 K calorías 
Ternera solomillo 90 K calorías 
Tomate 20 K calorías 
Tripa 100 K calorías 
Trucha 94 K calorías 
Uva 68 K calorías 
Vino 11 grados 70 K calorías 
Vino espumoso 80 K calorías 
Yogur 82 K calorías 
Yogur desnatado 40 K calorías 
Zanahorias 30 K calorías 
Zarzamora 40 K calorías 

 "Lo único que no engorda es lo que se queda en el plato".

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