Más de 700 deliciosas recetas light de dieta baja en calorías para perder peso sin pasar hambre.
Dieta para adelgazar
DIETA DE VERDURAS-1 RECETAS LIGHT PARA ADELGAZAR
Recetas con verduras para adelgazarAguacates con queso: Corta el aguacate por la mitad. Quítale el hueso, poniendo la pulpa en...
Apio con salsa: Raspa y pela el bulbo de apio. Cuartéalo, haciéndolos luego en rodajas. Hierve...
Brócoli con mantequilla: Escurrir los brócolis y colocarlos en las tostadas, cortando los tallos...
Brócoli con pimientos: Calienta el aceite en una sartén grande, añade el pimiento rojo y el ajo y fríe a fuego lento durante 5-10 minutos. Aumenta...
Ensalada de hortalizas: Escurre la carne de cangrejo y desmígala en un bol. Mezcla bien con...
Espárragos frescos: Lavar bien los tallos de espárragos en agua fría; a continuación, recortar la base del vástago, dejando 2 cm del tronco blanco más duro. Dividirlos...
Espárragos trigueros en salsa: Reparte los espárragos limpios en 4 manojos y haz un atadito con cada manojo, sujetándolos con un bramante por dos partes: justo debajo...
Espinacas con champiñones: Calienta el aceite en un cazo fuerte o refractario. Añade las espinacas, los champiñones y la nuez moscada. Salpiméntalo, tapa el cazo y cuécelo...
Flan de calabacín: Mezcla los huevos, el queso, la leche, el perejil y la nuez moscada en un cuenco. Sazona al gusto con sal y pimienta y después echa encima, removiendo...
Garbanzos en ensaladas: En un cuenco mezcla bien el aceite y el vinagre con un tenedor y salpimienta a tu gusto. Revuelve los garbanzos en el aliño. Hazlo con cuidado para...
Gratinado de calabacines: Coloca la mitad de los calabacines en una fuente de horno de 1 litro, cubre con la mitad de las rodajas de tomate, espolvorea con la mitad de la...
Guarnición de zanahorias: Poner las zanahorias en agua hirviendo. Cocerlas durante 5 minutos, hasta que estén casi tiernas. Deben quedar crujientes y firmes...
Guisantes a la menta: Poner los guisantes en una fuente de 3/4 l., vertiendo por encima el zumo de manzana. Añadir la menta picada y aliñar con sal y pimienta...
Guisantes al horno: Mezcla los puerros y los guisantes en una cazuela. Pon por encima los tacos de jamón y salpimenta con cuidado. Moja con el caldo. Tápalo y cuece al horno...
Habas en salsa: Pon las habas en un cazo grande con tapadera y añade el romero y un puñadito de sal. Vierte agua por encima de ellas, lo justo para cubrirlas...
Hinojos al horno: Hervir un cazo de agua con sal, poner el hinojo dentro, volver a hervir y cocer durante 10 minutos o hasta que el hinojo esté tierno. Mientras tanto, derrite la...
Hojas de repollo rellenas: Quítales el tronco a las hojas de repollo y déjalas 3 minutos en el agua hirviendo. Escúrrelas cuidadosamente, refréscalas debajo del grifo de agua fría...
Hortalizas crudas: Escurre las alubias, reservando el líquido de cocción. Ponlas en la batidora eléctrica con 4 cucharadas de aceite, vinagre, ajo, un poco de sal y pimienta...
Judías francesas: Pon las yemas de los huevos, el vinagre, la nuez moscada y el azúcar, si lo utilizas, en un recipiente resistente al calor, y ponlo al baño María...
Judías verdes con almendras: Pon las judías, lleva nuevamente a ebullición y deja cocer despacio unos 10 minutos hasta que estén apenas tiernas. Escúrrelas, ponlas en una...
Judías verdes con anchoas: Prepara la mantequilla de anchoas: enjuaga las anchoas, bajo el chorro de agua fría, sécalas y machácalas en el mortero, haciendo una pasta...
Judías verdes con huevo duro: Haz el aliño: vierte el aceite en un cuenco de ensalada, añadiéndole el aceite de las anchoas que has reservado. Añade el vinagre con la sal y la...
Judías verdes con piñones: Pon a hervir agua con sal, echa las judías verdes y déjalas cocer 10-12 minutos. Escúrrelas bien. Añade el puré de tomate, el zumo de limón, l...
Judías verdes con salsa de cebolla: Pon todos los ingredientes de la salsa en un pequeño cazo. Hiérvelo, quita cualquier tipo de espuma y baja el fuego. Deja cocer a fuego lento...
VERDURAS LIGHT 1 VERDURAS LIGHT 2 VERDURAS LIGHT 3 VERDURAS LIGHT 4
Arroz Ave Carne
Crema Ensalada Entrantes
Huevos Legumbres Marisco
Pasta Patatas Pescado
Postres Sopa Verduras

¿Cuántas Calorías necesito al día?
¿Cuál es mi Peso Ideal?
Consejos previos.
Tres Tipos de Recetas.
La Dieta del Dr. Risco.
Planificando nuestra dieta.
Ejemplo de Dieta Media.
Ejemplo de Dieta Agresiva.
Tabla Calórica de Alimentos.

Recetas Primer Plato
Recetas Segundo Plato
Recetas de Postre
Come a la Carta
Recetas Fáciles
Cocina Informal
Cocina Ligera
Cocina de Verano
Recetas Frías
La Cocina Española
Cocina paso a paso
Cocina de Navidad
Recetas de Niños
Receta Microondas
Recetas de Bebidas
Salsas y Aderezos
Cócteles - Cocktails
Diccionario de Cocina
Preguntas de Cocina
Vinos de España
Quesos de España
Sugerencias de Primero
Sugerencias de Segundo

 (C) 2011 ESPAÑA: POLÍTICA DE PRIVACIDAD, CONDICIONES DE ACCESO Y COPYRIGHT