MENÚS DE COCINA LIGERA Y COMIDA SANA:
INGREDIENTES, PREPARACIÓN, TRUCOS Y CONSEJOS

Receta de ensalada de atun y naranjasEnsalada de atún y naranjas
Receta: Fácil de hacer y Rápida
(Para 4 comensales)

Ingredientes de la recetaIngredientes:
1-2 naranjas, según el tamaño
1 lata de atún (100 g)
1 tomate
1 lata pequeña de filetes de anchoa
1 pepinillo en vinagre
6 aceitunas verdes deshuesadas

Preparación y elaboración de la recetaElaboración:
Corta de una mitad de la naranja 4 rodajas con piel, de 4-5 mm de grosor. Exprime la naranja restante. Escurre el atún y reserva el aceite. Corta el tomate en rodajas y a continuación los anillos exteriores en una tira. Mezcla la pulpa del tomate con el aceite del atún. Escurre las anchoas. Corta en tiras el pepinillo y las aceitunas por la mitad. Corta el atún en dados y mézclalo con las anchoas, las mitades de aceituna y las tiras de pepinillo.

Mezcla el tomate con aceite con el zumo de naranja y vierte sobre la ensalada. Distribuye en 4 copas de cristal y adorna con las tiras de tomate; coloca en cada copa 1 rodaja de naranja.

Los Consejos de Cocina del Trucos y Consejos:
Sabrosa y fácil de preparar. En pleno verano, si no encuentras naranjas en el mercado, usa zumo de naranja embotellado y sustituye las rodajas de naranja por rodajas de limón.

Tipo de receta: Receta ligera, Ensalada de atún y naranjas.

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